En el libro ‘Gran enciclopedia de los sueños’, antes de adentrarse en el diccionario para la interpretación de los sueños, Pamela Ball escribe una amplia introducción sobre la función de los sueños, las creencias en torno a este fenómeno, la historia de la interpretación de los sueños (Sigmund Freud, Carl Jung, Fritz Perls, Calvin Hall…) y los principales arquetipos. Algunos de estos temas ya han sido tratados en un artículo anterior.

Esta amplia introducción también le sirve a la autora para tratar algunos de los trastornos del sueño. Seguramente el trastorno más habitual es insomnio. Según Ball, sus causas pueden ir desde la depresión al estrés, pasando por los problemas físicos. Para comprender el insomnio, habría reconocer sus causas para actuar sobre ellas. La autora recomienda hábitos como ir a dormir siempre a la misma hora o relajarnos con masajes o baños calientes. También propone métodos como la visualización creativa y la meditación: «diez minutos de meditación valen como cuatro horas de reposo nocturno», dice.