La interpretación de los sueños: trastornos del sueño
En el libro ‘Gran enciclopedia de los sueños’, antes de adentrarse en el diccionario para la interpretación de los sueños, Pamela Ball escribe una amplia introducción sobre la función de los sueños, las creencias en torno a este fenómeno, la historia de la interpretación de los sueños (Sigmund Freud, Carl Jung, Fritz Perls, Calvin Hall…) y los principales arquetipos. Algunos de estos temas ya han sido tratados en un artículo anterior.
Esta amplia introducción también le sirve a la autora para tratar algunos de los trastornos del sueño. Seguramente el trastorno más habitual es insomnio. Según Ball, sus causas pueden ir desde la depresión al estrés, pasando por los problemas físicos. Para comprender el insomnio, habría reconocer sus causas para actuar sobre ellas. La autora recomienda hábitos como ir a dormir siempre a la misma hora o relajarnos con masajes o baños calientes. También propone métodos como la visualización creativa y la meditación: «diez minutos de meditación valen como cuatro horas de reposo nocturno», dice.
En cuanto a las pesadillas, Pamela Ball enumera seis posibles causas. La primera son recuerdos infantiles de emociones intensas, a menudo relacionados con una pérdida (hay quien dice que tienen que ver con el trauma del nacimiento). Otra son los miedos infantiles relacionados con la supervivencia (temor a ser atacados) o con la falta de satisfacción de las necesidades básicas (comida, techo y ropa). En el estrés postraumático, la supervivencia también resulta amenazada. Este síndrome puede durar años. Las otras tres causas son el miedo al futuro y a lo desconocido, las premoniciones (no está claro que puedan ser predicciones) y las enfermedades graves y la consecuente miedo a la muerte.
En los sueños recurrentes se repite la temática, los personajes o el lugar donde se sitúa la acción y a menudo van acompañados de ansiedades que no desaparecen hasta que el soñador comienza a examinar el sueño.
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Fuente:
- BALL, Pamela (2002), ‘Gran Enciclopedia de los sueños’, Barcelona, RBA Libros
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